Ẩm Thực – Sức Khỏe Mách bạn cách trị đau họng rát cổ với những thực phẩm...

Mách bạn cách trị đau họng rát cổ với những thực phẩm có ngay tại nhà

11:02

Trong điều kiện thời tiết biến đổi thất thường như hiện nay, không khí thì ô nhiễm, khói bụi nhiều, cần phải nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe nhiều hơn để có một cơ thể khỏe mạnh.

Khi đau cổ chúng ta rất khó chịu và mệt mỏi do đó để thoát khỏi cơn đau nhanh chóng, bạn không nhất thiết phải đến bác sĩ mà có thể tự chữa cho mình bằng những thực phẩm có sẵn tại nhà. Hãy cùng Bestie điểm qua những cách đơn giản nhất bạn có thể áp dụng để trị đau cổ rát họng nhé.

Đau cổ họng khiến bạn nuốt nước bọt thôi cũng đau.

Súc họng bằng nước muối: hòa tan một lượng muối thích hợp vào nước ấm để súc họng trong 30 giây. Để phương pháp này phát huy tác dụng tối đa, thì nên áp dụng ngay khi phát hiện bị đau cổ.

Phải súc miệng cho sạch trước khi súc họng để loại bỏ vi khuẩn ở khoang miệng. Khi súc họng thì ngửa cổ ra sau để nước muối chạm vào cổ họng, rồi dùng hơi đẩy nước muối ra tạo tiếng “khò khò” đều đặn. Thực hiện sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

Lưu ý:

Không dùng nước muối có nồng độ cao (nên pha loãng) vì có thể làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, nếu áp dụng thường xuyên còn bị thừa muối trong cơ thể.

Sau khi súc họng bằng nước muối, phải súc lại bằng nước sạch để loại bỏ mảng bám đã bong ra.

Ngậm lát chanh tươi mỏng: nước chanh giúp giảm sưng, đặc biệt axit trong chanh sẽ hỗ trợ tiêu diệt virus gây đau cổ. Phương pháp này vô cùng hiệu quả khi bị đau họng rát cổ do cảm cúm, cảm lạnh. Để chanh phát huy tác dụng tốt đa, bạn có thể kết hợp chanh với mật ong và nước ấm.

Lưu ý: mật ong không chỉ làm giảm đau, chống nhiễm trùng mà còn giúp cổ họng phục hồi nhanh chóng bởi cơ thế tạo lớp màng bảo vệ cổ họng.

Súc miệng bằng giấm táo: thành phần chính trong loại thuốc bổ sức khỏe tự nhiên này là axit axetic có khả năng ngăn vi khuẩn lây lan và phá vỡ chất nhầy trong cổ họng vì thế được sử dụng để chữa trị đau cổ rất tốt.

Phương pháp chữa trị đau cổ bằng giấm táo vô cùng đơn giản, chỉ cần pha loãng 1 – 2 muỗng giấm táo với nước rồi súc miệng là được. Tuy nhiên, cần thực hiện đều đặn 2h/lần và phải bổ sung nhiều nước lọc.

Ngậm ½ tép tỏi tươi hoặc sử dụng tỏi nhiều hơn trong bữa ăn. Tỏi chứa allicin có khả năng chống nhiễm trùng, kháng khuẩn tự nhiên giúp chống lại virus gây viêm nhiễm cổ họng, đồng thời ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

Sử dụng cam thảo: đây là loại thảo dược được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền, có nguồn gốc từ châu Âu và Nam Á. Có đặt tính tương tự như aspirin hỗ trợ giảm đau, chống viêm sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cơn đau họng với cả 3 phương pháp ngậm, uống hoặc súc miệng.

*Lưu ý: Khi ngậm cam thảo: người lớn mỗi ngày ngậm ¼ miếng cam. Còn trẻ nhỏ thì không thể ngậm mà chỉ nhỏ giọt (cho cam thảo vào nước nóng rồi để ấm) cho trẻ từ 5 – 6 lần/ ngày, mỗi lần 2 – 3 giọt.

Uống nước trà bạc hà: để thoát khỏi cơn đau rát cổ họng âm ỉ chỉ cần ngâm lá bạc hà trong nước nóng để uống mỗi ngày. Bạc hà có chứa nhiều hợp chất chống viêm, lại rất dịu nhẹ với cổ họng sẽ giúp bạn giảm đau.

Ngoài những phương pháp trên, cần bổ sung đầy đủ nước để cơ thể tránh mất nước. Tuy nhiên, cũng nên tránh uống nước quá nóng gây tổn thương cổ họng. Để kiểm tra xem bạn có uống đủ nước không thì có thể nhìn qua màu nước tiểu, màu đậm là còn cần uống thêm nước, còn màu nhạt thì là tín hiệu tốt.

Bên cạnh những phương pháp đơn giản, bạn còn có thể dùng súp gà, siro ho, viêm ngậm khi bị đau họng, rát cổ. Và nhớ bổ sung đầy đủ vitamin D để cơn đau nhanh chóng qua đi, cơ thể khỏe mạnh trở lại.

Có một điều bạn cần lưu ý là đau cổ có rất nhiều nguyên nhân. Nếu chỉ đơn giản do la hét thì chỉ cần áp dụng những phương pháp trên, còn nếu do bệnh thì cần khám bác sĩ để trị tận gốc.

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau họng, rát cổ

Do nhiễm virus: 90% các trường hợp đau cổ chính là do cảm lạnh, cảm cúm. Trường hợp này sau khi áp dụng phương pháp truyền thống thì nên khám bác sĩ để uống thuốc.

Ngoài ra, còn có virus sởi, thủy đậu, quai bị, những bệnh này rất nguy hiểm, cần được điều trị ngay.

Còn một loại virus mà thường được gọi là “bệnh hôn” lây qua tuyến nước bọt – Bạch cầu đơn nhân.

Không chỉ có virus, còn có vi khuẩn Streptococcus nhóm A hay vi khuẩn gây bệnh lậu, chlamydia.

Do môi trường: khi khí hậu bị ô nhiễm, môi trường thay đổi chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn tấn công đường hô hấp. Đặc biệt, vào thời điểm thời tiết khô hanh, không khí qua cổ họng hút hết hơi ẩm khiến niêm mạc khô, nhạy cảm dễ bị đau rát.

Nếu làm trong môi trường có nhiều khói, bụi, hóa chất, cần trang bị đầy đủ bảo hộ, khẩu trang để tránh các chất độc hại tiếp xúc với niêm mạc.

Ăn đồ ăn khô cứng, la hét nhiều cũng khiến cổ họng bị tổn thương dẫn đến đau rát.

Ảnh hưởng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản, ung thư.

Qua những nguyên nhân cụ thể này, không những bạn có thể biết được cách phòng ngừa đau cổ rát họng tốt hơn, mà còn có phương pháp điều trị hiệu quả hợp lý. Hơn nữa, trong điều kiện thời tiết biến đổi thất thường như hiện nay, không khí thì ô nhiễm, khói bụi nhiều, chúng ta cần nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe nhiều hơn để có một cơ thể khỏe mạnh.

(Theo Bestie)

Article bottom ad